1、三七可以直接吃，合理使用对身体有一定的好处，但是对于月经期或者热证且正气不虚等人群不建议食用，否则可能会损害身体。

2、可以合理服用的人群：三七味甘、微苦，性温。具有散瘀止血，消肿定痛的功效。适用于有各种出血的情况，比如有咯血、吐血、鼻出血，大便出血、崩漏、外伤出血，以及胸腹刺痛、跌扑肿痛等情况的人群。现代研究表明，三七可以保护肝脏、抗心肌缺血、抗血栓、抗炎等。要注意每次服用的三七粉不能太多，最好在医生指导下食用。

3、不建议服用的人群：因为三七有活血的作用，容易引起出血过多，所以月经期间的女性、平时月经量多的女性、孕妇等要避免食用。身体有热证且正气不虚、有感冒发热、咽喉干燥、口舌生疮等症状的人群，不能服用三七，可能会加重燥热之气，不利于疾病的恢复。