1、每100g柚子的热量大约为183KJ，每100g馒头的热量大约为1016KJ ，所以柚子热量不算高。但是食用柚子是否容易长胖，需要具体问题具体分析，主要与摄入量和消耗量有关。

2、通常情况下，当机体摄入量大于消耗量时，就会出现长胖的情况。当机体摄入量小于消耗量时，就不会出现长胖的情况。所以如果只是适量食用柚子，一般不会造成体内多余能量的堆积，也就不会出现长胖的情况。同时如果长期、大量食用柚子，使摄入量大于消耗量，就会有多余能量转化为脂肪堆积在体内，出现长胖的情况。但是如果大量食用后及时进行运动，消耗了多余能量，也不会造成长胖的情况。