1、方糖可以直接吃，但要根据自身情况适量摄入。如果经常大量进食方糖可能会引起龋齿、肥胖、高血糖等疾病风险，不利于身体健康。

2、方糖是用细晶粒精制砂糖为原料，压制成方块状的高级糖产品，其主要的营养成分为碳水化合物，每100克方糖中含有1619千焦能量，所以适量食用方糖，可以为人体提供能量，有助于维持日常生命活动。方糖中还含有少量的矿物质元素，比如铜、铁，食用后这些营养元素可以被人体消化吸收，对人体的生长发育有一定的好处。