1、紫菜减肥可以吃。

2、紫菜当中富含丰富的碘元素，同时也含有富含丰富的维生素，吃了以后能够增强身体抵抗力，预防疾病的发生。并且紫菜的热量不是特别高，吃了以后并不会导致身体发胖，在减肥期间适当的吃紫菜，并不会影响正常的减肥效果。所以在减肥期间是可以吃紫菜的。但是对紫菜过敏的患者要谨慎食用，以免吃了以后出现不适的症状，从而影响正常的身体健康。

3、在减肥期间，要调整自身的饮食健康，多吃一些新鲜的水果和蔬菜以及优质蛋白的食物，比如苹果、白菜、鸡蛋、牛奶等。同时还要加强体育运动，多进行慢跑、打羽毛球以及游泳，促进体内热量的消耗，从而达到减肥的效果。