1、雪莲果是可以天天吃的，但雪莲果是寒性水果所以不宜过量食用。

2、雪莲果不仅可以直接生食，还可以用来炖汤、炒菜。雪莲果还具有润肠通便、美容养颜、排毒的功效，适合上火便秘的人群服用。

3、此外孕妇和婴儿也是可以服用雪莲果的，但不可过量食用。由于雪莲果是寒凉性的食物，所以肠胃不好的人不宜食用，雪莲果中含有大量糖分，因此糖尿病患者也不宜食用。注意脾胃不好的患者不可将雪莲果与鸡蛋、牛奶等高蛋白食物一同食用，会不利于蛋白质的吸收。