1、玛卡一般可以直接吃，需要保持饮食清洁和卫生。

2、玛卡属于一种纯天然食品，富含营养成分比较丰富，比如蛋白质、氨基酸、多糖和矿物质，能够补充营养，帮助增强身体抵抗能力，适当吃有利于助眠，还可以调节内分泌，可以直接吃，也可以与其他食物一起搭配吃。

3、玛卡泡酒适用人群包括更年期女性、性功能差或者失眠等，不能与壮阳功效产品一起吃。但是并不能过量摄入，因为含有酒精成分，可能会导致刺激到肠胃或者肝脏，对酒精过敏者通常不建议喝。