1、一般一两年换一次就行了，这频率也不算低了。

2、另外，不要刻意去过多长时间换一次硅脂，有些电脑三五年不换也不会有什么问题，需要注意的是清理散热器的灰尘，尤其是笔记本的散热器灰尘，根据使用环境的情况（主要是空气中灰尘的多少），过一段时间（一般笔记本半年到一年，台式机可稍微长些）清理一下灰尘，保证电脑的正常散热效果即可。在清理灰尘的时候，可以顺便把硅脂换了

3、另外，换硅脂时候不要刻意追求多加硅脂，在保证散热器与CPU之间充分填充的基础上，尽量让硅脂层薄，有利于增强散热效果。