1、红枣可以直接泡水喝，红枣泡水具有补益气血、增强人体免疫力等功效。

2、补益气血：红枣含有丰富的维生素、铁元素、钙元素等营养成分，红枣泡水喝可以补益气血，使体内气血充盈，可以缓解因气血虚弱所导致的失眠、多梦等症状。

3、增强人体免疫力：红枣含有丰富的黄酮类物质、大量糖类物质与维生素C，红枣泡水喝能促进睡眠，可以缓解患者的心神不宁、睡眠多梦等症状，还可以促进身体血液循环，增强人体免疫力。

4、红枣性温，平时有内热、易上火的人群不宜服用。