1、减肥能适量吃蓝莓。

2、蓝莓中含有一定量的膳食纤维，食用后能够增强饱腹感，以减少人体对其他食物的摄入量，同时膳食纤维还具有促消化的作用，能够减少食物在肠道内的停留时间，对减肥可以起到一定的辅助作用。

3、想要达到减肥的目的，除了应该控制饮食，尽量不要吃高脂肪和高糖的食物，还要吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、西红柿、火龙果、黄瓜等。还要多运动，运动可以促进脂肪的代谢，对减肥也能够起到一定的作用。