1、木瓜直接生食就可以起到较好的减肥效果，因为木瓜中含有丰富的木瓜酵素和植物纤维，有利于人体对食物的消化和吸收，还有防止便秘的功效。

2、木瓜的热量是很低的，100g木瓜中大约有27大卡的热量，而且木瓜的含糖量也低，很适合减肥期间食用。

3、吃木瓜只能起到辅助减肥的作用，想要减肥还是需要科学合理的饮食和运动相结合。

4、由于木瓜中的木瓜酵素、维生素、多种氨基酸、营养元素含量丰富，具有美容养颜、通乳丰胸、补充营养的作用，所以女性吃些木瓜对身体有很大的益处，但孕妇、体虚、胃寒者最好不要食用。