1、炒薏米泡水通常在饭前半个小时喝才能减肥。

2、薏米水能起到润肠通便的效果，有助于促进食物尽快地消化，而且还可以将肠道里内多余的油脂和毒素排出体外，从而达到减肥的效果。

3、在平时要合理的控制饮食，多吃新鲜的水果和蔬菜，少吃一些高热量的食物。