1、鱿鱼和豆腐能一起吃，这两种食物都属于高蛋白食物，能够满足人体对蛋白质的需求，也能为人体提供能量。

2、鱿鱼具有高蛋白、低脂肪、低热量的优点，还含有丰富的矿物质元素，如钙、磷等。豆腐也属于优质蛋白类的食物，主要由黄豆制作而成。鱿鱼和豆腐里面的营养成分不会产生相互影响，可以放在一起食用，而且搭配在一起食用之后，能使营养成分变得更加丰富，对人体健康也有一定好处。

3、鱿鱼在烹饪之前需要放到烧开的沸水中焯煮，再过一下凉水，能够保持鱿鱼肉质的脆性，吃起来口感也会较佳。可以将鱿鱼切成小段之后放入锅中爆炒，等到快成熟之后放入一些豆腐，或者将鱿鱼和豆腐制成汤喝也可以。