1、鱼和山药能一起吃。

2、鱼肉细嫩鲜美，营养价值丰富，鱼肉中含有大量氨基酸和优质蛋白，可以补充蛋白质，提高人体免疫力，促进儿童发育，鱼肉中的不饱和脂肪酸可以降低胆固醇含量，降低动脉硬化的发病率。

3、山药具有健脾养胃、补肾益气固精、养阴润肺的作用，山药中含有丰富的纤维素以及黏蛋白，具有健脾益气养胃的功效，能够增强脾胃功能，促进肠道蠕动，对于脾虚肥胖、食欲不振、神疲乏力、腹胀便溏等症状有一定的调理效果。山药还具有补肾固精的作用，能够缓解肾虚导致的遗精遗尿、小便频数、先兆流产等症状，此外，山药归入肺经，可以养阴润肺，缓解肺阴虚引起的干咳少痰等症状。

4、所以山药和鱼不仅可以一起吃，而且它们搭配味道鲜美、营养丰富，并且对人体有保健养生的功效、缓解肾虚、疲劳等症状，有助于改善睡眠质量。