1、桑葚干可以直接吃。

2、桑葚干直接吃能够促进肠蠕动，有润肠通便和治疗神经衰弱的作用，桑甚是一种具有食用价值与药用价值的果实，含有丰富的维生素与矿物质成分，还有较高的不饱和脂肪酸、花青素以及果酸等成分。

3、一般建议将桑葚干泡水、煎煮、泡酒、煮粥等，不同的吃法效果也有不同，但是需要注意，桑葚食用过量有可能给肠道带来危害，其中较为常见的就是造成上火的症状。