1、干蜜枣可以直接吃。

2、干蜜枣中含有大量铁，可以治疗缺铁性贫血和失血过多造成的贫血，经期或产后气血亏虚的女性，可以多食用干蜜枣补血。

3、干蜜枣富含腺环磷，还可以增强身体免疫力，促进新陈代谢，还能够改善心肌功能。

4、食用干蜜枣还可以养心宁神，缓解心悸失眠，脾胃虚弱人群可以适量食用干蜜枣调养。