1、吃小蒜具有温中散寒、降血糖等好处。小蒜是百合科葱属的多年生草本植物。小蒜全株皆含有葱蒜味，可作调料或食用，也可以入药，其性温、味苦辛。

2、温中散寒：小蒜用于胃寒腹痛以及呕吐、泄泻等，并且还能促进食欲、助消化，可用于食积和消化不良。

3、降血糖：小蒜可促进胰岛素的分泌，增加组织细胞对葡萄糖的吸收，提高人体糖耐量水平，降低体内血糖水平。