1、红茶在饭后、运动之前饮用，减肥的效果会比较好。

2、红茶中含有丰富的咖啡碱、儿茶素等物质，适当饮用不仅可以提高身体免疫力，同时还具有减肥瘦身的作用。

3、在喝红茶时可以选择在饭后，这样可以让饮食过程中摄入的脂肪类物质快速代谢掉，避免了脂肪类物质的吸收。

4、在运动之前喝一些红茶，能够促进身体中脂肪的分泌，并且让脂肪在运动的过程中更容易转化为热量，因此能达到良好的减肥效果。