1、蜜瓜每100克食用部分大约含有34大卡热量，含量不算很高，但是，蜜瓜含糖量在15～20之间，含糖量比较高，不宜吃多，也不宜在晚间食用，容易造成糖分转化成脂肪堆积在体内，引起发胖。

2、蜜瓜含有丰富的水分和维生素等，适量的吃蜜瓜，可以促进人体的新陈代谢，增强肠胃系统、内分泌系统及造血系统功能，可以生津止渴，解暑除烦，预防贫血。