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吃炒芝麻的好处和坏处 吃炒芝麻有哪些好处和坏处

时间:2022-11-05 18:04:39 作者:Marry 字数:692字

1、好处:炒芝麻口感鲜香,适量食用有助于改善食欲,从而增加食物的摄入。同时,炒芝麻含有蛋白质、维生素A、维生素E,以及钙、铁、镁等营养成分,适量食用能够补充营养,有益于身体健康;

2、坏处:需要注意炒芝麻的热量较高,大量食用后若不能及时消耗,可能会在体内转化为脂肪堆积,从而引起发胖。同时,炒芝麻中的油脂含量高,对于肠胃道功能不好的人群来说,大量食用可能会造成消化不良,引起腹泻。而长期摄入过多油脂,还可能会造成动脉粥样硬化,增加心血管疾病的发生风险,造成不良后果。