1、韭菜2、3天吃一顿最好。

2、韭菜性温，此外膳食纤维和胡萝卜素的含量也比较高，最好不要天天吃，以免对肠胃和身体有害，建议每周服用2-3次。

3、韭菜具有增强食欲的功效。其中含有挥发性精油及硫化物等特殊成分，可散发出独特的辛香气味，能疏调肝气，改善消化功能，缓解食欲不振，平常可适量吃韭菜。