1、好处：

（1）蜂蜜中主要有果糖和葡萄糖，可以快速被身体吸收利用，促进新陈代谢。

（2）蜂蜜中的脂肪酸可以润滑肠道，有增强胃肠蠕动，促进排泄的作用。

（3）蜂蜜中含有大量的维生素c，可消除皮肤色素沉着，具有美容养颜的作用。

2、坏处：

（1）蜂蜜中的糖分大多数是单糖，在饮用时能够为人体提供许多能量，长期饮用容易导致能量转化为脂肪堆积在体内，从而引起肥胖。

（2）蜂蜜水饮用过多会导致摄入热量增加，胰岛功能负担加重，造成糖利用障碍，从而引发糖尿病。

建议适量饮用蜂蜜水，避免长期过量饮用，日常也可多食用新鲜蔬菜水果，并保持适量运动，以增强肠胃蠕动能力。