1、刺激骨髓造血：献血可以降低血液粘度，降低心脑血管疾病的风险，有利于提高生活水平，因为献血后一般需要补充等量的水，起到稀释血液的作用。此外，骨髓具有很强的造血功能，献血后血细胞数量相对减少，可以刺激骨髓产生血细胞，增强骨髓造血活力。

2、调整人体免疫力：献血后，部分人体器官进入相对缺血缺氧状态，可以刺激性能，尤其是调节人体免疫力，对于恢复器官功能和提高人类对病原体的抵抗力有良好的效果。

3、有益于新陈代谢：献血可以促进新陈代谢，因为献血后，人体内血液的减少会刺激造血器官加速血细胞的产生，新生的年轻血细胞不仅能向全身输送更多的氧气和营养，而且具有很强的吞噬病毒和抗病能力。