1、听：先把真题听力完整地听一遍，再从头到尾多听几遍，一定要弄明白大意，可以一句一句反复听，听一句停一下，弄清楚单词意思和句子的结构后，再听下一句，以此类推。注：刚开始练精听的时候，可以听完一句就按暂停，集中注意力，或者在重复次数最多的地方做个标记，方便待会儿重点分析听力原文。

2、写：边听边做好笔记，练习速记的能力，注意没有听懂的词，先标记在笔记本旁边，然后再反复地听，直到完全听懂为止。注：记的笔记包括具体的数字、时间、地点、人物、以及一些特有的名词，在听的过程中，一定要快速记在相应的选项旁边。

3、说：练习复述，跟着听力原文，可以以一段话为单位，也可以听一句，自己说一句，尽量使用整句进行复述。可以先从单词开始听，到句子，再到段落。注：句子太长的话，建议直接听重点，听关键信息。没听清或者听不懂也不要纠结，先大概标记一下，再继续跟着往下听，听完再回过头看这句。

4、裸听：尝试着不看听力原文，跟读录音，不停顿，按照正常播放的速度，熟悉英语发音及语速。注：一定要精听完听力材料后，再看着建议跟读、模仿，大声朗读出来，不要怕说错，注意听语音中一些弱读、连读等现象，可以学会模仿，掌握听音规律。

5、听过后要总结，错误的地方反复听，听混淆的词好好记，直到所有听力内容无障碍能理解。多多练习听力，一定会有所提高的。